Здоровье / Внешний вид [Татьяна Дудина] Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Анти-холка. Простые техники для коррекции и профилактики холки [Татьяна Дудина]
Этот мини-курс для вас, если:
- Испытываете боли, спазмы или дискомфорт в шее и плечах
- Мучают головные боли, головокружения, шум в ушах
- Много времени проводите в телефоне или за компьютером, постоянно сутулитесь
- Хотите улучшить осанку и предотвратить появление холки
- специальные упражнения, наиболее эффективные для коррекции холки,
- технику самомассажа,
- дыхательные упражнения,
- приемы постизометрической релаксации,
- миофасциальный релиз (МФР).
Здоровье / Внешний вид [Андрей Егоров] Тестостерон. База (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Тестостерон. База [Андрей Егоров]
Наконец, дописал материал по ТЕСТОСТЕРОНУ и, в целом, о мужских гормонах.
Материал о том, как сохранить свою гормональную систему максимально долго.
Как повышать, как регулировать половые гормоны разными методами, в том числе и медикаментозно.
Материал на 40 стр. А4.
У меня всегда была идея, что мужским здоровьем плохо и мало занимаются.
Поэтому на канале я всегда топлю за парней, мужчин, их здоровье и качество жизни.
Сам стараюсь быть примером и мотиватором.
Знаете - это такая большая консультация от меня, где отражены почти все самые важные моменты для современного мужчины, чтобы реализовать...
Здоровье / Внешний вид [Роман Романенко, Марина Авдеева] [vremeny.net] Спина без боли (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Спина без боли [vremeny.net] [Роман Романенко, Марина Авдеева]
SOS. Спасите вашу спину.
Курс, который спасет вашу спину за 7 уроков
3 урока с неврологом с 40-летним стажем, заслуженным врачом РФ Мариной Михайловной Авдеевой
1. Шейный отдел позвоночника: симптомы и тактика работы при мышечных спазмах, корешковом
синдроме и сдавливании позвоночной артерии.
2. Грудной и поясничный отделы: что делать при "прострелах", онемении, слабости, которые переходит
в руки и ноги.
3. Интерпретация результатов МРТ: чтобы сразу разобраться, что написал врач, и не паниковать
без повода.
3 урока с реабилитологом, массажистом с 20+летним стажем...
Здоровье / Внешний вид [Екатерина Васильева] Живот мечты (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Живот мечты [Екатерина Васильева]
Долгожданный курс «Живот мечты»!!!
Я всегда улучшаю свои курсы! В этот раз я усилю эффект х2. Чтобы вы ахнули увидев себя в зеркале!
И все такие лёгкие и подтянутые пошли украшать собой мир
Погнали подробнее:
Курс содержит 27 неповторяющиеся тренировки.
Публикация уроков начнется 5 июля в 7 утра по МСК. Тренировки рассчитаны 4 недели.
Каждый день открывается новая тренировка, вы можете выполнить их в течении дня.
Программа курса:
27 тренировки / 6 лекций / 4 самомассажа / 1 блок о дисциплине
- Убираем выпирающий живот, расправляем плечи
- Исправляем осанку, исправляем дыхание...
Здоровье / Внешний вид [Инесса Генералова] Мини-курс «Безопасное солнце» (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Идеальное сочетание полезной информации и подборки безопасных средств.
Мини-курс, в котором вы навсегда расставите по местам всю информацию о безопасных солнцезащитных средствах, и подберёте персональный уход, благодаря которому можно наслаждаться летними теплом без вреда для здоровья и окружающей среды.
Средства с SPF нам нужны круглый год — солнечные лучи проходят даже через облака и так и норовят нам навредить. А сейчас, весной, SPF ещё более актуальны, ведь мы выходим на улицу все чаще!
Обновлённый мини-курс «Безопасное солнце» включает в себя все, что необходимо знать о солнце:
Методичку, написанную простым языком, с...
Здоровье / Внешний вид [Данила Сусак] Клуб "Битва за молодость": Модуль 7 "Возрождение". Часть 3 (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Здоровье / Внешний вид / Питание
ОПИСАНИЕ:
Какие проблемы появляются с возрастом?
- Перепады артериального давления, нарушение сердечного ритма
- Повышенный сахар, холестерин в крови
- Боли в спине и проблемы с позвоночником
- Боли и возрастные изменения в суставах
- Лишний вес
- Проблемы с памятью. концентрацией внимнаия
- Глубокие морщины, плохая кожа. волосы
- Отеки на лице и теле, проблемы с венами
Формат клуба:
Короткие уроки 10-12 минут - мозг не саботирует, это ему кажется чем-то незначительным.
Дополнительные живые...
Психотерапия [Надежда Десятник] [EMDR СПб] Горевание. Возможности ЕМДР и комбинированные техники (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Психотерапия
ОПИСАНИЕ:
Горевание. Возможности ЕМДР и комбинированные техники [EMDR СПб] [Надежда Десятник]
Горевание — это сложный и болезненный процесс, с которым человеку, к сожалению, приходится сталкиваться.
На нашем новом мастер-классе «Горевание. Возможности ЕМДР и комбинированные техники» мы предлагаем вам познакомиться с разными методами и подходами к теме потери.
На встрече мы разберем такие темы, как:
- Экзистенциальная данность нашего существования как конечность.
- Взгляд гештальт-терапии в контексте отношений.
- Взгляд Ирвина Ялома на тему преодоления страха смерти.
- Инструменты ЕМДР-метода работы с горем.
- Протокол работы с...
Психотерапия [Наталия Оревкова] Как психологам доносить смыслы через тексты и статьи в социальных сетях? (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Психотерапия
ОПИСАНИЕ:
Как психологам доносить смыслы через тексты и статьи в социальных сетях? [EduNote] [Наталия Оревкова]
Приглашаем на вебинар, где поговорим о том, как доносить смыслы через тексты до аудитории в соцсетях.
Как психологу оформить “визитную карточку”, то есть профиль соцсетей ВК и Инстаграм, чтобы люди понимали, зачем им подписываться на блог.
Рассмотрим особенности написания лонгридов (длинных текстов) для соцсетей, их отличия от статей.
А также поговорим о том, как психологам писать таким образом, чтобы лонгриды читали и комментировали.
Соцсети являются хорошей площадкой для психологов всех направленностей, чтобы поделиться своими знаниями и...
Астрология [Академия времени] [Анатолий Шмульский] Ведическая астрология нумерология хиромантия (2022)
- Пользователь tttx
- Дата Астрология
ОПИСАНИЕ:
Программа курса:
— нумерология;
— основы хиромантии, техники и этики консультирования философии, психологии.
Что получаете:
— индивидуальные консультации куратора
— домашние задания и их проверка.
Тариф Хобби
25 ЗАНЯТИЙ+ 4 бонусных урока
- Варны
- Планеты
- Гуны материальной природы
- Планеты в гунах
- Мистерия составных чисел 1 часть.
- Мистерия составных чисел 2 часть.
- Экспрессия
- Дхарма
- Карма 1 часть
- Карма 2 часть
- Ректификация интимной жизни по времени рождения
- Профессии по планетам
- Скайп консультация с куратором на тему описание личности.
- Итоговый отчет по блоку описание личности...
Личностный рост [polunina_pro] [Юлия Полунина] Прогностика с нуля. Тариф С практикой. 3 месяц (2023)
- Пользователь tttx
- Дата Саморазвитие / Психология / Эзотерика
ОПИСАНИЕ:
Друзья, с радостью приглашаю вас на первый поток долгожданного курса «Прогностика с нуля»! Старт курса 30 сентября 2023
Этот курс является продолжением курса «Компенсаторика с нуля».
Что мы будем изучать на курсе?
- Транзиты
- Дирекции
- Соляры
- Прогрессии
- Элекции - подбор времени события
- Работа с затмениями
- Луна, Лилит и Узлы в прогностике
- Профориентация и астрология денег
- Астрология здоровья
- Астрология отношений
- Синастрия
- Детская астрология
- Кризисы и риски в прогностике и как их избежать
- Переезд и эмиграция
- Рождение детей и смерть в прогностике
Самореализация [Алексей Арестович] [Apeiron] Священная рана (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Самореализация
ОПИСАНИЕ:
Священная рана 2024 [Apeiron] [Алексей Арестович]
Дата проведения: 27 июля 2024г
Это один из базовых семинаров для понимания человека и его места в мире.
На семинаре вы узнаете о сути Священной раны, законах этого пути, сущности каждого этапа эволюционной лестницы, правилах движения и перехода.
У каждого есть своя уникальная Ахиллесова пята. В начале пути она кажется слабостью либо недостатком, от которого хочется избавиться и забыть.
Человек старается избегать эту «больную тему» либо выстраивает всю жизнь так, чтобы спрятать её от себя и окружающих.
Но со временем он обнаруживает, что это проклятье буквально преследует его…
Серьезный рывок...
Инфобизнес ❤❤💥💥💥360Proxy limited time promotion launched -30% high commission reward💥💥💥❤❤
- Пользователь beibeibaobao
- Дата Инфобизнес
Invite and receive a super high commission reward of 30%What are the advantages of 360Proxy?Real residential IP, pure and safe
Provide over 80 million IP resources, accessible in more than 190 regions
99% connection success rate, supports ISP and postal code filtering, fast and efficient
Support account authentication/whitelist
Multiple plans offering multiple payment methods
Usage scenarios: Cross border e-commerce, social media marketing management, advertising verification, SEO optimization, TIKTOK live streaming, sports shoe purchasing and other functions.More details:https://www.360proxy.com/
Английский язык [Udemy] Достигните свободного владения английским языком с помощью ChatGPT (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Английский язык
ОПИСАНИЕ:
Язык курса - английский. Бонус - русская аудиодорожка.
Чему вы научитесь:
- Приобретайте продвинутый словарный запас английского языка интуитивно понятным способом, чтобы вы могли использовать его в естественном контексте
- Получите всестороннее понимание английских идиом и фразовых глаголов, включая все значения, коннотации, происхождение и многое другое.
- Распутывайте и осваивайте сложные грамматические структуры английского языка, используя подсказки для упрощения текста, а затем стройте новые предложения с той же грамматикой.
- Получите полезные подсказки для использования в ChatGPT или Google Bard для выбора новых...
Иностранные языки [LiveClasses] Тайны русского языка - секреты ударений и правописания (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Иностранные языки
ОПИСАНИЕ:
Покорите тонкости русского языка.
Русский язык полон загадок и удивительных нюансов, которые делают его изучение бесконечно увлекательным. В нашем втором классе серии "Тайны русского языка” Николай Яременко раскроет вам самые сокровенные тайны русской речи. Вы узнаете, как правильно ставить ударения, избегать слов-паразитов и использовать редкие, но столь выразительные слова. Мы также разберем тонкости правописания, научим правильно выбирать слова в различных контекстах и объясним происхождение некоторых любопытных выражений. Вас ждут не только теоретические знания, но и множество практических советов. Вы научитесь различать такие...
Фото и видео [LiveClasses] Создание финальных титров в DaVinci Resolve, Apple Motion, Adobe After Effects (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Фото и видео обработка
ОПИСАНИЕ:
Освойте современный метод анимации титров.
Этот класс посвящен создания финальных титров для видеопроектов. В увлекательной и доступной форме мы обсудим традиционный метод анимации текстовых блоков, его недостаток и современное решение, позволяющее достичь профессионального качества. Вы научитесь создавать титры в таких программах, как Adobe Premiere Pro, After Effects и DaVinci Resolve, используя Photoshop и любой табличный редактор (Excel, Numbers или Google Docs). Мы разберем весь процесс от начальной подготовки текстовых блоков до их финальной анимации и экспорта. В ходе класса вы освоите техники и подходы, начиная от базовых...
Фото и видео [Udemy] Анимация для начинающих в Procreate Dreams (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Фото и видео обработка
ОПИСАНИЕ:
Язык курса - английский. Бонус - русская аудио дорожка
Animation for Beginners in Procreate Dreams
Getting started with Procreate Dreams : Animation for everyone
Чему Вы научитесь:
- Погрузитесь в интерфейс Procreate Dreams и ознакомьтесь с его инструментами и жестами.
- Изучите три основных метода анимации: ручная покадровая анимация, точное кадрирование и экспрессивное исполнение.
- Продолжайте анимационные проекты, в которых вам предстоит создавать разнообразные движения, такие как анимация взгляда, моргания, вращения, падения, покачивания, вращения.
- Анимируйте такие предметы, как воздушные шары, листья, деревья...
Офисное ПО [Инфоурок] Основы работы в Microsoft Excel (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Офисное ПО
ОПИСАНИЕ:
Данный курс охватывает ключевые аспекты работы в Excel, начиная с основных инструментов и заканчивая созданием сложных визуализаций. Слушатели освоят базовые вычисления, форматирование таблиц, работу с умными и сводными таблицами. Особое внимание уделяется формулам и функциям, их применению в практических задачах. Также, рассматриваются различные типы диаграмм и графиков, их создание и редактирование для эффективной презентации данных.
Программа курса:
Модуль 1. Базовые инструменты Excel, сводные и умные таблицы
Модуль 2. Базовые инструменты Excel: формулы и вычисления
Модуль 3. Базовые инструменты Excel: диаграммы и графики...
Администрирование [Udemy] Администрирование Windows Server и Active Directory (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Администрирование
ОПИСАНИЕ:
Чему вы научитесь
- Устанавливать и настраивать Windows Server 2022, включая основные компоненты и функции.
- Управлять доменной инфраструктурой и службами Active Directory, в том числе созданием и управлением учетными записями пользователей и групп.
- Осваивать использование PowerShell и других инструментов командной строки для автоматизации задач администрирования.
- Развертывать и управлять сетевыми службами
1 раздел • 11 лекций • Общая продолжительность 1 ч 33 мин
Требования
- Понимание основ работы с операционными системами, в частности с семейством Windows.
- Желание учиться и...
Администрирование [Stepik] ABC-XYZ анализ в SQL (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Администрирование
ОПИСАНИЕ:
Курс дает понимание как выполнить ABC и XYZ анализ в SQL. В ходе освоения курса будет совместно установлена и наполнена локальная БД, выполнен ABC и XYZ анализ с дальнейшей проверкой решения в MS Excel.
Чему вы научитесь
- Создавать базу данных и таблицы
- Импортировать данные для проведения анализа
- Извлекать информацию с помощью SQL-запросов
- Использовать обобщенные табличные выражения (CTE)
- Использовать оконные функции
- Создавать представления
- Выполнять ABC и XYZ-анализ
- Объединять результаты ABC и XYZ анализа
Цель курса: научиться выполнять ABC и XYZ анализ в SQL.
Особенности...
Администрирование [n4e.ru] MPLS. Продвинутый курс (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Администрирование
ОПИСАНИЕ:
Кому подойдёт этот курс
- Сотрудники компаний-провайдеров
- Сотрудники компаний уровня Enterprise, обслуживающих ядро сети
- Сетевые архитекторы
- Опыт работы и настройки протокола OSPF на уровне CCNA
- Опыт работы и настройки протокола BGP на уровне CCNA
- Завершение курса Базовый MPLS
2 модуля, 14 лекций
Длительность курса: 5 часов 31 минута
1. Организация доступа в Интернет (1 час 56 минут)
Лекция 1. Вариант 1: NAT на Р-маршрутизаторе, часть 1
Лекция 2. Вариант 1: NAT на Р-маршрутизаторе, часть 2
Лекция 3. Вариант 2: Интернет как отдельная услуга на СЕ...
Десерты [Ильзира Карагузина] Cookies. Быстрый старт (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Десерты
ОПИСАНИЕ:
Почему вам стоит готовить Cookies?
- Высокий спрос: это тренд, за которым к вам точно придут, даже без рекламы
- Очень быстро готовятся, можно легко совмещать с основной работой.
- Всегда в наличии: можно заранее приготовить и заморозить
- Интересный ассортимент: можно предложить клиентам попробовать сразу несколько видов
Его популярность будет только расти. А значит, больше всех заработают те кондитеры, которые первыми введут его в свой ассортимент. Изысканная подача и богатый внутренний мир этого десерта удивит даже самого избалованного клиента.
Что входит в курс «Cookies»:...
Кулинария [Cheese Lab] Фета (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Кулинария
ОПИСАНИЕ:
Сыр фета:
- используется в салатах и омлетах
- хранится несколько месяцев в рассоле или в ароматном масле
- менее калорийный, чем другие сыры
- видеодемонстрация всех этапов приготовления
- подробный пошаговый рецепт
1 урок. Молоко
Молоко нам нужно фермерское, чтобы сыр получился натуральным.
Поделюсь опытом, как ученики, а их 10 000, легко находят молоко даже в Москве и на Камчатке.
2 урок. ОборудованиеУзнаете, какое оборудование понадобится для приготовления.
Всё это точно есть на вашей кухне и ничего специально покупать не нужно...
Шитье/кройка/вязание [pa2tern] Пододеяльник Tagzima (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Шитье/кройка/вязание
ОПИСАНИЕ:
Хотели бы минимум 1/3 своей жизни наслаждаться эстетикой и уютом?
Тогда шейте красивое постельное белье (оно проводит с нами так много времени )
Шейте очень красивое, например, этот пододеяльник со сборками как из Pinterest или как из фотостудии, но не на час, а как обычный реквизит вашего пространства!
Это легче, чем вы думаете с МК по пошиву пододеяльника TAGZIMA:
• пошаговый видеоурок по пошиву пододеяльника или наволочки со сборками
• таблица для расчета деталей кроя (нужно только ввести параметры одеяла или подушки)
Что понадобится для пошива:
- Швейная машина с функцией зигзаг
- Оверлок (не обязательно)
- Иглы для...
Бизнес идеи [Stepik] Курс для начинающих предпринимателей «Своё дело» (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Франшизы и бизнес идеи
ОПИСАНИЕ:
Хотите начать свой бизнес, но не знаете, с чего начать? Этот курс - идеальный старт для вас. Вы узнаете основы предпринимательства, как найти и проверить бизнес-идею, разработать бизнес-план и привлечь клиентов.
Чему вы научитесь:
-Разработке и проверке бизнес-идей.
-Созданию эффективного бизнес-плана.
-Основам маркетинга и привлечению клиентов.
-Управлению финансами и ресурсами.
Цели курса:
Этот курс создан для тех, кто мечтает о собственном бизнесе, но не знает, с чего начать. Наша цель - дать вам необходимые знания и инструменты, чтобы вы могли уверенно сделать первые шаги в предпринимательстве.
Почему стоит...
Вязание [Вяжи.ру] Жилет спицами сверху Rockhound Vest (2024)
- Пользователь tttx
- Дата Вязание
ОПИСАНИЕ:
Женский жилет без швов, вязаный спицами сверху вниз с панелью узора по переду и спинке.
Жилет спицами сверху, схема и описание.
Жилет от Wool & Pine вяжется без швов сверху вниз. Набрав временным способом каждое плечо спинки отдельно на бросовую пряжу, затем плечи
спинки соединяются с формированием горловины спинки и вяжутся поворотными рядами до проймы, с формированием проймы, где это необходимо.
Затем для передних полочек с v-образным вырезом горловины поднимаются петли вдоль плеч спинки и вяжутся поворотными рядами до проймы. После того как все три детали (спинка, левая полочка и правая полочка) будут связаны до проймы, их соединяют...
Ваши лимиты
- Доступно
- ∞
- Осталось
- ∞
Зеркала проекта
Зеркала PirateHUB на случай блокировки основного адреса. Эти ссылки безопасны для использования. Также всегда актуальная ссылка доступна на этом сайте.
Рабочее Openssource.ORGРабочее S1 piratehub
Рабочее S2 piratehub
Рабочее S3 piratehub
Рабочее S4 piratehub
Пользователи онлайн
- ВарвараЧе
- enikta
- kodi4ek
- viburnum
- veggies0b
- PolinaOlden
- chagr50
- KolyaBorisov
- Vi.zag
- Asror
- 2674706
- ni5ka
- nsrwntjo
- vaporesso
- kahovsky
- Василий256
- monk3y
- Avalians
- AlexSwartz
- Fahjr
- kontent
- anonymous_lvu
- suhoi56
- AlexTT
- oll-la
- Shaller
- Manager
- Angel_1t
- fireaccs
- Король монстров
- ninjaNeko
- Dextor
- chebur88
- wert
- maxkrabov
- Kamil1991
- Octo Browser
- VoipSipUP
- Alibi_11
- ServiceMA
- anvlas1
- liebersvetochka
- avatar2000
- AnataLev
- Didal
- TodayStar
- Zherebenko
- kacka
- user146c56x425
- Fauran
Отзывы о курсах
-
-
milalalalaдля автоматизации публикаций в соцсети это хороший вариант, всё нативно, шаблоны рабочие и после них понятно что делать дальше.
хорошо бы обновлять эту папку, т.к. автор её обновляет переодически.
Поделиться страницей
О нас
PirateHUB (ex. openssource) - это сообщество, объединяющее единомышленников, стремящихся к повышению своих профессиональных навыков и освоению новых областей. На нашем сайте вы можете бесплатно скачать самые актуальные и популярные курсы, книги, тренинги и вебинары, а также материалы по различным направлениям.
Наши контакты
По всем вопросам: admin[@]openssource.biz
Жалобы на контент: abuse[@]openssource.info
Telegram PirateHUB/ Pirate:
